免費視訊正妹美眉www.38kky.com

34歲的岑寧兒是香港唱作歌手，2015年推出《Here》專輯，就入圍第27屆金曲獎最佳新人，2018年底推出第二張專輯《Nothing is Under Control》也入圍第30屆金曲獎最佳國語女歌手、最佳專輯製作人2獎，可說是入圍百分百，對於金曲獎，她看得很淡然，「我覺得音樂很難比較輸贏，評審們真的很厲害，當天我就是去慶祝，去和老朋友們相聚、看表演，然後再找地方慶功。」《Nothing is Under Control》收錄10首歌，只有6首是中文歌，剛好符合入圍金曲國語專輯的最低門檻，她聽完驚訝的說：「我沒有想過這件事耶，歌曲來的時候是什麼語言，我就會寫什麼語言，只知道專輯要10首歌，就這樣做完一張了！但被入圍就是有聽見，用9年走到這裡，真的是很大的鼓勵」她透露上回入圍新人獎時，覺得很不好意思，因為當時已經31歲，在圈子工作已經近10年，被視為新人有點害羞。這次入圍2個獎，她希望能夠拿下最佳專輯製作人獎，因為拍檔甯子達做了很多事情，她只有負責創作跟Vocal、和聲等部分，這是最值得一起分享的獎項。專輯的《一秒》岑寧兒邀請好友陳奕迅來合唱，她直讚陳奕迅配唱的時候，在進歌前那個呼吸，就已經完全進入狀況，開口一唱，錄音室裡的每個人都狂點頭。她也很感謝陳奕迅一路以來的賞識跟幫忙，「我覺得能跟他合作的人都是很幸運的，他是個很棒的人。」也談及「DUO」演唱會團隊成員之間的緊密，還有她幫陳奕迅製作《Baby Song》的點滴，直言陳奕迅是個很值得學習的榜樣。唱了這麼多年，在創作《Nothing is Under Control》前，岑寧兒有過一段低潮期，「有陣子聽音樂的時候，沒辦法關掉工作的腦袋，會忍不住想要去分析它，後來就去學煮菜、拍照、多看一些電影，休息夠了、時間到了就好了。」那陣子創作也出現瓶頸，她說：「以前會想要認真寫一些有內容的歌，給自己很大的壓力，後來發現在沒有壓力，不管有沒有內容、有沒有營養，就是玩跟唱的歌反而大家都很喜歡。」她開始學到「放下」這門功課，慢慢懂得丟掉期待、丟掉框架，漸漸的找回了寫歌的初心。談及現在和音樂的關係，她說：「現在也是同事朋友工作生活伙伴，還可以，還很密切，還是會教我很多事情，它會讓我看到我的改變、聽到自己的想法，沒有因為工作壓力，互相變得憎恨或厭煩，還是蠻好的。」岑寧兒也將在9月21日於TICC開唱，並預告將演唱《追光者》讓粉絲一飽耳福。

37歲謝忻介入師兄阿翔的婚姻，成了不倫戀的小三，不僅形象全毀、輿論撻伐，人也被經紀公司冷凍，目前處於無限期停工狀態，對此，音樂人許常德、好友王少偉皆認為謝忻受到過度的譴責及懲罰，昨（19）日演員劉至翰也疑似跳出來聲援，疾聲呼籲：「誰無過？留條路讓人走吧！​​」▲連日來遭輿論撻伐，謝忻選以沉默面對。（圖／臉書）對於外界連日來攻擊小三，劉至翰看不下去，昨在臉書上放上一張三個骷髏頭人分別掩住眼、耳、口的情境照，寫下：「人一生、誰無過？用自己認為的想法，說三道四批評就無過？人生本就難...日子必須過！摀上耳朵、閉上眼睛、合上嘴巴！留條路讓人走吧。 ​​」雖未明言是在評論翔忻事件，但從字句讓人聯想在幫謝忻抱不平。▲劉至翰貼文網友反應不一。（圖／臉書）由於劉至翰先前曾爆出疑似偷吃的負面新聞，貼文一出被網友無情狂酸，「由感而發嗎​​」、「先看看自己，目前為止當事人出來正面道歉都沒有，你不用幫倒忙，只會惹火上身， 身為公眾人物請保持形象」，不過也有不少人認同他的發言，「雖然他們確實做錯了，但網友一昧（註：味）的言語傷害也喚不回什麼」、「拍拍肩膀，誰沒有灰塵！」更多 NOWnews 今日新聞報導 女兒問什麼是備胎？Grace回「外面的阿姨」 阿翔給白眼 Grace、阿翔重修舊好 謝忻聞訊回應了 浩子為何陪阿翔謝罪？「內情曝光」外界恍然大悟

香港 / 歐陽廷宣 綜合報導香港「反送中」抗議持續擴大，6月9日百萬人上街抗議後，即便香港政府15日宣布暫緩修法，16日下午抗議人潮仍有增無減，根據港媒報導，主辦單位民間人權陣線估計約有200萬人參與抗議，人潮直到晚間未散，已有相關團體表示，將持續發起「罷工、罷課、罷市」，給香港政府更多壓力，市民一定會繼續出來遊行上街，直至政府回應人民訴求。香港特別行政區政府16日晚間緊急發布聲明，面對百萬香港人的怒吼，林鄭月娥道歉，並表示暫停《逃犯條例》的修訂。對此，有民眾表示港府的聲明中，並沒有正面回應人民要求撤回《逃犯條例》的訴求；香港民陣也在臉書發文痛批政府只想道歉了事，並非為政府強推惡法、警方暴力鎮壓道歉。香港近日出現百萬人大規模的遊行抗議，撼動港府，甚至發生暴力衝突，遊行抗議畫面、警方暴力鎮壓影像、畫面，國際媒體爭相報導，中國官方媒體多半仍保持沉默，社群平台不見相關照片。此外，在社群平台微博上搜尋「香港抗議」，結果只會出現中國外交部的相關聲明及報導，並以「暴動」形容這類的集會遊行，或是破壞香港和平穩定的行為。無論媒體報導、社群平台上不見任何有關這場集會的隻字片語，連「反送中」的標語都沒有。 原始連結 更多華視新聞報導反送中遊行 手機燈海照亮香港夜空616反送中! 民陣:200萬人 警:33萬人香港「反送中」大遊行港府緩修法扯台灣 蔡英文：說什麼都藉口反送中大遊行 華郵：港府與人民關係破裂不滿未撤回送中條例 港民今罷工罷市罷課反送中 百萬衣人讓道救護車 影片超震撼香港200萬人黑衣反送中 陸媒繼續沉默今日最夯新聞流量前3名韓粉大怒開罵 灌爆盧秀燕臉書擅用別人未加密WiFi 慘被送辦如願回家一趟 2周後離開人世相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心葉怡君新竹採訪報導】由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】，六月十二日在新竹的山溪地高爾夫俱樂部圓滿落幕。職業生涯三十五勝，名列場中第一高手的北台灣傳奇名將黃玥珡，雖然未能再添一冠，對於聲寶集團總裁陳盛沺的支持，讓長春選手有競技舞台，黃玥珡給予感謝。十六歲才開始學球的黃玥珡，因為在新豐球場工作，從此愛上高爾夫。黃玥珡說：「我們新豐球場許金德董事長說，別的球場都有培育業餘選手，新豐球場也應該來培訓選手，他說如果有興趣的人可以請我們那邊的蔡三郎老師，教導我們打球。」當時，涂阿玉、吳明月、蔡麗香等選手，都代表國家出國打比賽，黃玥珡認為能夠代表國家為國爭光，是何等榮幸的一件事情，因此第一位舉手報名，從此踏入選手路，也開啟高球傳奇的新頁。後來涂阿玉的贊助商豐臣工業株式會社，希望再找一名選手，因此找黃玥珡，到淡水球場接受台灣高爾夫之父陳金獅的教導。兩年後，黃玥珡初次參賽，在中華民國高爾夫協會主辦的國慶杯亮相，那時她名不見經傳。蔡麗香在那一年拿下總冠軍，吳明月第一名，黃玥珡第二名，戴玉霞第三名，黃玥珡一戰打響知名度。接著，蔡麗香、吳明月轉職業，黃玥珡接棒成了國家隊的主力選手。黃玥珡很感謝一路上有許多貴人相助，才讓她得以完成選手夢想。1977年，黃玥珡轉入職業，也開始挑戰日本巡迴賽。黃玥珡說：「那時候要成為日巡賽的會員非常辛苦，很不容易，所以剛去的時候只能打贊助商推薦的比賽，直到1984年我才成為她們的會員。當初只有三位台灣選手是入會會員，包括涂阿玉、蔡麗香，還有我，我們要連續打三年的月賽，一年要打七場，才能成為她們的會員。」1984年到1990年，黃玥珡連續獎金排行前十名，當時，日巡賽總獎金一年才三億多日幣，台灣選手就贏了三分之一，黃玥珡更與涂阿玉、蔡麗香、吳明月、黃璧洵等球員寫下最輝煌的台灣旋風，震撼程度有如今日的高球韓流。黃玥珡說：「日巡賽剛開始只有四十名種子，我們台灣人十位就都入圍，這讓日本協會感到非常驚訝，也因為這樣彼此有競爭，所以日本的協會也很高興台灣選手把他們的高爾夫風氣帶起來。」高球生涯中印象最深刻的一場戰役，黃玥珡表示是1982年五月二十一日到二十三日，在標準桿七十三桿的日本福岡國際鄉村俱樂部舉行的養樂多女子高爾夫公開賽，黃玥珡開局打出七十一桿、接著越打越好，交出六十九桿、六十八桿，最後以低於標準十一桿的兩百零八桿，三桿勝差奪得日巡首勝。「當時我還不是日巡選手，是以贊助商推薦名額取得比賽資格。記得當時打這場比賽我相當緊張，也不知道該怎麼準備比賽，跟設定什麼比賽策略。」黃玥珡說：「還好有位前輩告訴我，比賽不要想太多，只要告訴自己，這就是『嘟嘟好』就可以了。因此，在比賽期間，我專注在每一桿，打好，我跟自己講這就是『嘟嘟好』，沒有打好，我也鼓勵自己，這就是『嘟嘟好』的考驗。得到老天爺幫忙，我在這三天一路順遂，推桿擺下去眼前就有條進洞線，怎麼推怎麼進洞。直到比賽最後一天，打到最後一洞才出現一個柏忌，最後贏了冠軍。」比賽結束，很高興贏得首勝，有朋友過來向黃玥珡恭賀，跟她說「好可惜」，她不知道已經贏了有什麼可惜之處？朋友才說黃玥珡最後一洞打了柏忌，如果是打平標準桿，黃玥珡就寫下女子日巡賽三天五十四洞無柏忌與最低桿奪冠（低標十二桿）的奪冠紀錄，所以後來只以低於標準十一桿的成績，平了日本球員岡本綾子的紀錄。黃玥珡表示：「我想這也許是我高球生涯中，唯一美中不足的小遺憾吧！」黃玥珡職業生涯共獲得三十五勝，在日巡賽的優異表現以及在新豐球場簡經理的介紹下，獲得天野山高爾夫俱樂部會長井山幸次郎的賞識，成為球場契約球員，在一次與井山幸次郎的對話中，黃玥珡發現台灣高爾夫有斷層的危機，回到台灣薪火相傳培養下一代台灣好手的念頭，油然而生。「井山幸次郎說：『玥珡，你應該要回去為你們的高爾夫發展作努力，你拚二十幾年應該夠了！』聽他這麼說我真的覺得很慚愧，因為一個日本人都這麼關心我們的高爾夫，那時候韓國選手又一直起來了，台灣高爾夫出現斷層，因此我決定回台灣！」黃玥珡說道。2001年，在許多熱心人士奔走下，台灣女子職業高爾夫協會正式成立，於九月召開成立大會暨第一屆理監事選舉，黃玥珡眾望所歸，獲選為台灣女子職業高爾夫協會第一屆理事長，正式帶領台灣女子高球菁英，一同為推廣女子高爾夫運動而奮鬥。2002年，黃玥珡爭取老爺球場與協會共同創辦第一屆老爺女子公開賽，並致力於傳承。黃玥珡說：「當初我們是一無所有，那我們就有後援會，後援會是一些會員大家來支持我們，我們剛開始的是以月賽方式進行，後來變成季賽，祐生研究基金會的林俊興董事長非常支持我們，就讓小朋友來跟我們打比賽，因為業餘的小朋友跟職業的一起打比賽的機會很少，所以辦了這些比賽，一直延持到現在我們的傳承賽。」傳承賽培育出多位優秀球員，也讓黃玥珡十分欣慰，如同當年黃玥珡在日本寫下輝煌的台灣旋風紀錄，她期許未來後輩能再創新的台灣高爾夫奇蹟，黃玥珡更相信，以今天的科技與進步，職業球員，只要體能、觀念正確，加以有效的密集訓練，三年就可以培養出職業好手。而黃玥珡現在仍時常參加日巡長春賽，也依舊代表著天野山球場。未來，她將持續她最愛的高爾夫，對台灣的未來美好，她絕對有信心！

胡文琦／前中國國民黨文傳會副主委、文史工作者坦白說，怎麼看、怎麼聽、怎麼想「助英台」的這個另類創意發想口號，都還是覺得有點怪怪的，各位姑且看看筆者的邏輯有沒有那麼丁點道理？媒體報導，因距離民進黨黨內初選民調只剩下幾天，日昨，近百名的「挺英」年輕人透過網路串連方式，集結在民進黨的中央黨部門口外，響應所謂「助英台」行動，並呼籲全台灣支持總統蔡英文的所有年輕朋友們，多多利用周末的端午連假，回家請長輩力挺蔡英文，務必在6/10-6/14接到民調電話時，表態唯一支持蔡英文。據悉，該活動係由綠營新潮流的市議員吳沛憶擔任主持人，現場年輕人則以「助英台」當作行動代號，並拿著「小英包高中」及「甜辣醬」等手舉牌，高喊著「助小英護台灣，唯一支持蔡英文」，他們認為蔡總統過往不計代價，兌現改革承諾，並成功做到年金改革、司法改革，甚至是加薪減稅，讓台灣變得更好、更幸福。講白了，年輕朋友們青菜、蘿蔔的「各有所好」並支持特定候選人並不稀奇，但唯一弔詭的是，他、她們選擇了「助英台」的這個特殊諧音與特定意象。因為，任誰都知道，祝英台與梁山伯是「東方中國」的四大民間傳說之一，故事內容敘述了祝英台刻意女扮男裝的求學，並結識了同窗帥氣的梁山伯，唯故事最終卻仍是無法結下美好姻緣的「愛情悲劇」。坦白說，在這個已經有些「重男輕女」的封建傳統文化之下，試問，姑且定義蔡政府一直在試圖技巧地的「漸進去中」政策下，蔡陣營竟還選擇了有「中國大陸元素」的感情故事，這寧非有些違和與詭異。其中，頗有之前「領十八趴、罵十八趴」的黑色反諷幽默感覺。第二，是現任閣揆蘇貞昌近日連參加台水舞龍、舞獅的鼓陣之中，出現了「中華台北」的稱呼與標示，立即十分不悅表示「下次不用再用這種團隊」云云，完全就是一副無法接受「有中華元素」在內的執政核心價值。第三，沒錯，「助英台」的創意原是會令人會心一笑、一看就懂的「比喻」，但蔡團隊似乎沒有注意到的是，祝英台最終仍是「悲劇性的人物」，既無法「『合』力挽狂瀾」也無「一加一大於二」的基本定性，準此，此番使用「助英台」難道不有點「表錯情」嗎？更多 NOWnews 今日新聞報導 今日廣場》胡文琦／陳明通的書白念了 今日廣場》陳正修／香港世界金融中心不保，台灣急起直追 今日廣場》番紅花／木瓜牛奶的滋味

新北市政府勞工局與新北市榮民服務處19日於市府6樓禮堂，共同舉辦「中高齡、照顧服務業及部分工時聯合徵才活動」，現場邀請40家廠商，提供超過1500個工作機會，協助有求職意願民眾及徵才需求廠商快速媒合。經統計參加活動約512人次，徵才廠商收到442份履歷，預計錄用139人，初估媒合率為31.5％。就業服務處長林澤州表示，中高齡求職者所具有的抗壓性、豐富的社會歷練及專業的職場技能均是在就業市場上極度欠缺的，為吸引中高齡求職者的目光，本場次徵才廠商中，宏匯廣場、中興大業巴士及王品餐飲集團等，均開出優渥薪資或福利條件，起薪最高可達月薪55K，平均薪資也接近30K。此外，為積極推展長照2.0政策，鼓勵求職者投入照顧服務產業，現場同時邀請五甘心居家長照機構、天下為公社會福利慈善事業基金會、恆安老人長期照顧中心等照顧服務機構參與徵才，頗獲求職者好評。就服處也提供「照顧服務員就業獎勵」，符合資格者依就業期間長短，每月可領取5千元至7千元的就業獎勵津貼，每人最長發給18個月，最高可領到10萬8千元。就服務處表示，6月28日(五)上午10時30分至下午2時30分亦將於三重綜合體育館舉辦新北市就業博覽會，活動現場邀請包含製造業、科技業、服務業及餐飲業等50家廠商，提供會計人員、客服人員、門市人員、餐飲服務人員及賣場管理人員等近2000個工作職缺。更多新聞推薦● NCC公布3/24～3/30新聞監測統計 中天、寰宇二台、東森最愛報韓國瑜

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在日本兵庫縣Rokko kokusai Golf Club（六甲國際高爾夫俱樂部）舉行的Ai Miyazato Suntory Ladies Open Golf Tournament（三得利女子公開賽），星期六進行的比賽，因為天候延誤。第三回合的賽程因此延誤。日本選手鈴木愛（Ai Suzuki）今天打出兩鳥、一柏忌的成績，以總成績低於標準十桿，暫居第三天會館領先榜。鈴木愛今天在第四跟第五洞連抓兩鳥，接著在第六洞柏忌，在比賽於第八洞暫停時，以低於標準十桿的成績，取得第三天會館單獨領先的位置。三月底在AXA Ladies Golf Tournament in Miyazaki（宮崎女子賽）奪冠的去年Set-up巡迴賽獎金后河本結（Yui Kawamoto）預賽兩天都是六十九桿，今天在前九洞打出四鳥、一柏忌的三十三桿，成績榜躍居第二，有機會在本周挑戰賽季的第二勝。去年在輕井澤一路領先奪冠的韓國女將Ah-Reum Hwang（黃娥凜）第四回合打了十四洞。韓國選手李民英（Min-Young Lee）八洞成績一鳥、四柏忌，兩位韓國人都以低標八桿的成績，暫居成績榜第三位。新垣比菜（Hina Arakaki）打完前九洞，兩柏忌、一鳥，以低於標準六桿的成績，獨居成績榜第五位。「沖繩幫」的宮里美香（Mika Miyazato）打了十四洞，獵下五鳥、四柏忌，與比嘉真美子、（Mamiko Higa）、金澤志奈（Shina Kanazawa）、穴井詩（Lala Anai）、永峰咲希（Saki Nagamine），韓國女將Bo-Mee Lee（李寶美）、尹寀瑛（Chae-Young Yoon），七人暫居第三天會館成績榜的第六位。衛冕冠軍大業日本選手成田美壽壽（Misuzu Narita）打了六洞，洞洞繳帕，以低於標準一桿的成績，暫居成績榜第二十九位。

娛樂中心／綜合報導綜藝天團「浩角翔起」成員阿翔（陳秉立）總是在螢光幕前帶給大家滿滿歡樂，甚至在節目中還有「控制哥」的稱號，豈料人不如其名，阿翔無法好好控制自己的情慾，越過了夫妻和友情之間的「那條線」，婚外偷吃長期搭檔的謝忻，對此，藝人劉至翰也在臉書上作出回應。▲翔忻兩人各自付出慘痛代價。（圖／翻攝自臉書）今（19）日是「翔忻不倫戀」事件延燒的第7天，昨天浩子還陪同阿翔一起出席道歉記者會，引發網友熱議，而近來也被爆出偷吃離婚的藝人劉至翰稍早也在臉書上作出回應。▼▲劉至翰對婚外情發表看法。（圖／翻攝自臉書）劉至翰在臉書上寫道：「人一生、誰無過？用自己認為的想法，說三道四批評就無過？人生本就難....日子必須過.！！摀上耳朵、閉上眼睛、合上嘴巴！留條路讓人走吧。」並PO出3個黑白骷髏頭，分別摀住眼、摀住耳、摀住嘴，疑似想表達孔子的名言「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言。」更多三立新聞網報導只當「好朋友」原因曝光！王少偉曝謝忻「對他」有愛有耐心另類放閃！賈靜雯拍梧桐妹「無碼片」曝…甜摟修杰楷超有愛女神嫁對人…吳東諺消失《炮仔聲》！「暫不拍戲」內幕曝光江明學租屋處身亡「最大心結是白冰冰」密友痛哭曝內幕

中國 / 歐陽廷宣 綜合報導中國四川17日晚間10點55分發生一起芮氏規模6.0的地震後，11點36分又再傳出芮氏規模5.1強震，兩次震央相當接近，皆位於四川省宜賓市長寧縣，震源深度皆為16公里；這場地震目前造成12人死亡、125人受傷，突如其來的強震，令民眾驚慌失措，連女藝人Angelababy（楊穎）都在微博寫下「怕怕，震感明顯。希望大家沒事」。地震前打卡成都 Angelababy報平安地震後，Angelababy在微博寫下地震文報平安，「地震了，走了20幾層的樓梯下來，結果就我和橘子（經紀人）。怕怕，震感明顯。希望大家沒事。」事發當時Angelababy正好在四川成都拍戲，地震發生前，她還透過微博發文「打卡成都」，發文半小時後，宜賓市就發生了地震；成都、樂山、重慶、貴陽等地方的民眾都表示有感到震動。震撼成都.重慶.貴陽 民眾驚恐逃命!四川的深夜強震，嚇壞了許多民眾，不少中國網友也紛紛在微博寫下親身感受，「剛在寢室嚇死，我在重慶！」、「重慶搖得很厲害」、「我的媽咪在搖完之後穿起睡一問我跑步跑」；還有不少人被地震驚醒，來不及穿衣服，僅穿了一條內褲就奪門而出。地震專家：不可能再發生更大餘震四川省政府已經啟動二級響應，出動多支礦山救援隊趕往災區救援，這次地震導致約3.8萬戶停電，有部分電力設施及道路受損，高速公路關閉。省地震局專家指出，這一起地震處於相對穩定的華南板塊，不可能發生更大的餘震。 原始連結 更多華視新聞報導中國四川規模6.0強震 成都提前61秒收到預警四川地牛翻身連5震 最大規模6.0更多新聞報導大陸抵制金馬獎？ 關鍵原因曝光熊熊露雪白香肩 張立東手竟在這位置子瑜20歲 好友曬「素顏照」慶生樂團主唱慘遭電擊 舞台上昏迷倒地嚇壞人張曼玉爆「被潛規則」18歲親筆信首曝今日娛樂推薦影音

暑假三C高峰期即將來臨，瘋狂追劇、玩遊戲，甚至挑燈夜戰的行為讓家長們對孩子的健康拉警報。各大科技軟體紛推出「黑屏模式」，希望讓民眾於低光源狀況下使用三C更安全。中國醫藥大學新竹附設醫院專科主任陳瑩山提醒，若過度使用黑屏模式恐致螢幕亮度降低、顏色失真，反而不見得有幫助。維持適度的休息、戶外保護遮蔽與注意營養攝取才是根本解決之道。營養師張彤芬則表示，適當補充葉黃素，可強化保護力，同時每日補充四mg蝦紅素，更能有效舒緩不適、創造晶亮舒適。根據二○一八年中華民國專科醫學會調查，國人每日平均使用三C時間從二○一七年的七‧八小時提升到九‧四小時。除了長時間仰賴手機、電腦，更有許多人習慣在夜間關燈後仍繼續滑手機。為解決民眾夜間也愛用三C的習慣，近來各大科技軟體皆推出「黑屏模式」，希望讓民眾於夜晚使用三C時，不會受強烈光亮刺激導致不適。但將三C產品設置成「黑屏模式」真的有用嗎？陳瑩山醫師指出，面板光色變暗，或許可減少長期使用的累積傷害，但相對若光色太暗，恐要更費力、加深不適問題。隨著暑假逼近，陳瑩山醫師也呼籲家長務必留意孩童使用三C的習慣，過去曾有小一男童暑假期間，一天使用三C逾四小時，二個月後出狀況至門診就醫，才驚覺晶亮度已大受影響。最根本的保護方式，仍是減少睡前三C的使用，充足休息最重要。陳醫師提供保護三要點：一‧充足休息：小學、國中學生族群因發育未臻成熟，對光亮刺激的防護能力較弱，建議小學生每天使用三C時間不要超過二十分鐘；國中生則每日以一小時為限，且每二十分鐘就必須休息十分鐘。二‧戶外活動遮避保護措施：面對夏日烈陽，在外活動也要使用變色鏡片或太陽護鏡保護晶亮。三‧營養攝取：學生族群均衡飲食、每天一顆雞蛋，並從深綠色蔬菜中攝取足夠葉黃素，是鞏固健康的不二法門。若長時間使用三C導致吃力的狀況發生，也可適度攝取蝦紅素，舒緩不適。營養師張彤芬表示，長時間使用三C最直接反映在晶亮力下降或費力問題上，建議可補充蝦紅素與黑醋栗花青素等促進循環，其中，蝦紅素的保護能力更是葉黃素的五到十倍。日本藤田保健大學研究更指出，每日攝取四mg蝦紅素，可舒緩長期累積的不適感。此外，張營養師也補充，蝦紅素主要萃取自雨生紅球藻，素食者也可以安心食用。